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マンゴーはフルーツの王様と呼ばれ、世界三大美果の一つでもあります。
そんなマンゴーには美味しいだけではなく、女性にとって嬉しい美容効果がありますのでご紹介します。

世界三大美果について

では、まずは世界三大美果についてご紹介したいと思います。「美果」とは美味しい果物のことを指し、世界三大珍味と同じように果物にも世界三大と呼ばれるものがあるのです。
マンゴーをはじめ、チェリモヤ、マンゴスチンが世界三大美果として知られており、これらのフルーツは栄養価がとても豊富なことでも有名です。

美容効果たっぷりのマンゴー

マンゴーは黄色い果肉が特徴であり、完熟マンゴーは特に黄色味が強いです。
そしてこの果肉にこそ様々な嬉しい効果が詰まっています。黄色の色素成分はβカロテンであり、別ページでもご紹介しましたが、βカロテンはビタミンAとしての効果も発揮することが可能です。
ビタミンAは、皮膚や粘液を健康に保つ効果が期待出来ます。そして美肌づくりに欠かすことが出来ないビタミンCも含まれています。

ビタミンCはビタミンA同様、皮膚や粘液を健康に保つ効果が期待されており、体を守る栄養素でもあります。このようにマンゴーには美肌の要素として欠かせないビタミンやミネラルがたっぷりと含まれているため、まさにエイジングケア食ともいえます。よって、美容を気にする方には特に食べてもらいたいフルーツです。

ダイエッターの味方にもなる

マンゴーは甘いため太るのではないかと心配する方も多いようですが、マンゴーにはビタミンB1、B2、B6、葉酸、ナイアシンといったビタミンB群が含まれています。ビタミンB群は糖質や脂質の分解や代謝を助ける働きを持っているのです。また、血糖値の上昇を緩やかにする働きを持つ食物繊維も含まれていることから、マンゴーはダイエッターの味方となる食品といえます。